A. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic អាចធ្វើអោយមុខងារបេះដូងប្រសើរឡើង ធ្វើអោយសាច់ដុំបេះដូងរឹងមាំ និងវាយខ្លាំងជាងមុន បូមឈាមបានច្រើនដង និងធ្វើអោយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់បេះដូងកាន់តែប្រសើរឡើង។
B. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic អាចធ្វើអោយមុខងារសួត និងសមត្ថភាពសួតប្រសើរឡើង។
C. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic អាចកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម កាត់បន្ថយមាតិកានៃកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងបង្កើនមាតិកានៃ lipoprotein ដង់ស៊ីតេខ្ពស់។
D. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic អាចបង្កើនភាពបត់បែននៃសរសៃឈាម ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងកាត់បន្ថយអត្រាកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
E. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic អាចបង្កើនទុនបំរុងនៃប្រូតេអ៊ីន និង glycogen នៅក្នុងសាច់ដុំ ធ្វើឱ្យសរសៃសាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ និងរឹងមាំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវល្បឿន ការស៊ូទ្រាំ ភាពបត់បែន និងភាពត្រឹមត្រូវនៃចលនាសាច់ដុំ។
F. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic អាចពង្រឹងចរន្តឈាម និងមុខងារមេតាបូលីសរបស់ឆ្អឹង បង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង ភាពរឹង និងការបត់បែន ពន្យារដំណើរការនៃភាពចាស់ដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹង និង decalcification និងបង្កើនភាពបត់បែននៃសន្លាក់។
G. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic អាចគ្រប់គ្រងដំណើរការរំភើប និងរារាំងនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទខួរក្បាល ធ្វើឱ្យខួរក្បាលឆ្លើយតបបានលឿន និងត្រឹមត្រូវ និងមិនងាយនឿយហត់ ដូច្នេះដើម្បីរក្សាស្ថានភាពមុខងាររបស់រាងកាយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
H. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic អាចជំរុញការបំប្លែងសារជាតិគីមីនៅក្នុងរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមខាងក្នុងកោសិកា តុល្យភាព anabolism និង catabolism និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការយកកាកសំណល់មេតាបូលីសចេញ។