ដាប់ប៊ល

Dumbbells គឺជាឧបករណ៍ទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃ។ការប្រើ dumbbells គឺល្អសម្រាប់ការកសាងកម្លាំង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំ និងការកសាងសាច់ដុំ។មិនថាការហ្វឹកហាត់កម្លាំងសាច់ដុំអតិបរិមា ការលោតញាប់ ការផ្ទុះ ឬការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំទេ លំយោលគឺជាឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលមូលដ្ឋាន និងទូលំទូលាយបំផុត។
ហើយ dumbbells អាចដំណើរការ biceps, triceps, ស្មា, ខ្នង និងសាច់ដុំទ្រូង ហើយអ្នកអាចលើកពីរដងនៅផ្ទះ។
ជ្រើសរើស dumbbells ដែលមានទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ ហើយទិញឈុតមួយប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។វាជាការល្អក្នុងការទិញ dumbbells នៃទម្ងន់ផ្សេងគ្នា ពីព្រោះអ្នកអាចប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងជានិច្ចក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ការរួមបញ្ចូលទម្ងន់ស្តង់ដារគឺត្រូវទិញ dumbbells 2.5 គីឡូក្រាម 2 5 គីឡូក្រាម និង 2 ក្បាល 7.5 គីឡូក្រាម។ដើម្បីសាកល្បងថាតើការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង dumbbell ដំណើរការសម្រាប់អ្នកឬអត់ សូមជ្រើសរើសបន្សំស្រាលបំផុត ហើយសាកល្បងវា។លើកនិងបន្ថយ 10 ដង។ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ហើយមិនគិតថាអ្នកអាចលើកលើសពី 10 ដង នោះការរួមបញ្ចូលគ្នាគឺធ្ងន់ពេកសម្រាប់អ្នក។

របស់យើង។dumbbellsជាប្រភេទ dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវទម្ងន់បាន មិនត្រឹមតែអាចលៃតម្រូវទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងតូចងាយស្រួលទុកដាក់ មិនត្រឹមតែសមរម្យសម្រាប់អ្នកទើបនឹងកើតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសាកសមសម្រាប់អ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទាផងដែរ ទំហំតូចងាយស្រួលទុកដាក់នៅផ្ទះ និងមិនប្រើប្រាស់កន្លែងច្រើន។