ការវេចខ្ចប់ និងការដឹកជញ្ជូន
ឯកតាលក់៖ ទំនិញតែមួយ
ទំហំកញ្ចប់តែមួយ៖ 3.86X3.43X0.8 សង់ទីម៉ែត្រ
ទំងន់សរុបតែមួយ: 0.010 គីឡូក្រាម
ពេលវេលានាំមុខ:
បរិមាណ | ១ - ២ | > 500PCS |
ប៉ាន់ស្មានពេលវេលា(ថ្ងៃ) | 7-10 ថ្ងៃ។ | 15-35 ថ្ងៃ។ |
វិធីសាស្រ្តហ្វឹកហាត់ពិសេសសម្រាប់អ្នកលេងបាល់បោះ
1. កំដៅឡើង មានជម្រើសច្រើនសម្រាប់ជ្រើសរើស អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនចែវទូក ឬម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ដើម្បីបញ្ចេញញើសបន្តិច។គោលបំណងគឺដើម្បីធ្វើឱ្យមុខងារ cardiopulmonary របស់អ្នកសកម្ម ប្រមូលផ្តុំជាមុន និងយកឈ្នះលើនិចលភាពខាងសរីរវិទ្យា។បន្ទាប់ពី...
2. ការហ្វឹកហ្វឺនដែលតម្រូវឱ្យមានកម្រិតខ្ពស់នៃការរំភើបចិត្តដូចជា ការសម្អាតខ្ពស់ ការឆក់ ឬលោតប្រអប់ ការប្រុងប្រយ័ត្នគឺការសម្អាតខ្ពស់ អ្នកដែលមិនមានបទពិសោធន៍ហ្វឹកហាត់ snatch មិនគួរសាកល្បងវាទេ អ្នកលេងបាល់បោះអាចហ្វឹកហាត់លោតប្រអប់ និងកម្ពស់។ អាចជ្រើសរើសបាន...
3. ការហ្វឹកហ្វឺនស្នូល ស្នូលនៅទីនេះមិនសំដៅលើជួរឈរស្នូលទេ ប៉ុន្តែការហ្វឹកហ្វឺនរួមគ្នាច្រើនដូចជា ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង ការអង្គុយ លំនឹង។រៀបចំអាំងតង់ស៊ីតេនៃបន្ទុក និងបរិមាណផ្ទុកទៅតាមដំណាក់កាលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
4. ការហ្វឹកហ្វឺនជំនួយ ការហ្វឹកហាត់រួមគ្នាតែមួយ ដូចជា bicep curls ជាដើម អ្នកក៏អាចធ្វើលំហាត់ឋិតិវន្តមួយចំនួនផងដែរ។
វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការហ្វឹកហាត់បាល់បោះ
ការហ្វឹកហ្វឺនកាយសម្បទារបស់កីឡាករបាល់បោះគឺមិនអាចបំបែកចេញពីកីឡាណាមួយដោយគ្មានជំនួយរាងកាយឡើយ។បើប្រៀបធៀបជាមួយកីឡាផ្សេងទៀត បាល់បោះត្រូវចំណាយពេលយូរ និងប្រើប្រាស់កម្លាំងរាងកាយច្រើនជាង។បើគ្មានកម្លាំងកាយគ្រប់គ្រាន់ទេ ទោះបច្ចេកទេសល្អប៉ុណ្ណាក៏មិនដំណើរការដែរ។វិធីសាស្ត្រហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាទូទៅគឺការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ ហើយអ្នកក៏អាចផ្លាស់ប្តូរល្បឿន និងប្រេកង់អំឡុងពេលរត់ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលបំណងនៃកាយសម្បទា។
2, ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។អ្នកលេងបាល់បោះភាគច្រើនមានកម្ពស់ និងទម្ងន់។ប្រសិនបើពួកគេមិនមានកម្លាំងខ្លាំងទេ ពួកគេនឹងរងទុក្ខទាំងការវាយលុក និងការពារ ដូច្នេះការហ្វឹកហាត់កម្លាំងក៏ចាំបាច់ផងដែរ។វិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងជាធម្មតាគឺ squat ផ្ទុកទម្ងន់និងចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង។វិធីទាំងពីរនេះមិនពិបាកទេ ប៉ុន្តែងាយរងរបួស ដូច្នេះត្រូវធ្វើបន្តិចម្តងៗ។អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងមិនគួរលើកទម្ងន់ច្រើនពេកទេ បើមិនដូច្នេះទេវានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចសាច់ដុំទៀតផង។hemolysis