ម៉ាស៊ីនចែវទូកគឺជាឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់ដែលក្លែងធ្វើចែវទូក។ការចែវទូកក្នុងផ្ទះបានវិវត្តទៅជាកីឡាអាជីព។ម៉ាស៊ីនចែវទូកក្នុងផ្ទះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ergometers (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា Ergo ឬ ERGO នៅបរទេស) ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីវាស់ថាមពលដែលចំណាយដោយអត្តពលិកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ [1] ។

ម៉ាស៊ីនចែវទូកជួយពង្រឹងសាច់ដុំជើង ចង្កេះ អវយវៈលើ ទ្រូង និងខ្នង។ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនីមួយៗនឹងបញ្ចប់ការកន្ត្រាក់ពេញលេញ និងផ្នែកបន្ថែមនៃអវយវៈខាងលើ និងខាងក្រោម ចង្កេះ និងពោះ និងខ្នង ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់នៃលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំពេញរាងកាយ។លំហាត់ប្រាណម៉ាស៊ីនចែវគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានខ្លាញ់ច្រើននៅចង្កេះ ក្បាលពោះ និងដើមដៃ។

នៅពេលចែវ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើភាពជាប់លាប់នៃចលនារបស់អ្នក។ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងផ្នែកបន្ថែមនីមួយៗគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅនឹងកន្លែង ដោយគ្មានការផ្អាក។សាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនានឹងមិនត្រូវបានលាតសន្ធឹងពេញលេញ ឬចុះកិច្ចសន្យាទេ ប្រសិនបើទំហំតូចពេក។វាក្លែងធ្វើចលនាធម្មជាតិនៃការចែវទូក ហើយសាកសមសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណ និងកីឡានៅផ្ទះ លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំដៃ ជើង ចង្កេះ និងផ្នែកផ្សេងទៀតយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព លំហាត់ប្រាណសាច់ដុំលាតសន្ធឹង ជាពិសេសខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ដែលអាចបំបាត់អាការឈឺខ្នង។.