—— គុណសម្បត្តិនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃ

Barbells និង dumbbells ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាវត្ថុបុរាណនៃការហ្វឹកហាត់ក្នុងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ជាពិសេស Dumbbells មិនត្រូវបានកំណត់ដោយលំហទេ។ពួកគេអាចហាត់ប្រាណនៅពេលណាដែលអ្នកចង់ហាត់ប្រាណ។ពួកគេ​ជា​មធ្យោបាយ​ងាយស្រួល​ក្នុង​ការ​ហាត់ប្រាណ។

ឧបករណ៍លើកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយជាងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណកម្លាំងផ្សេងទៀត។អ្នកហាត់ប្រាណកម្លាំងត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ចលនាជាក់លាក់មួយ ខណៈពេលដែល dumbbells មួយគូអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាប់រយ។ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចលើក dumbbells លើក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំស្មារបស់អ្នក រុញត្រឡប់មកវិញដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ triceps របស់អ្នក ឬអង្គុយជាមួយនឹង dumbbells នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំភ្លៅ និងត្រគាករបស់អ្នក។អ្នក​អាច​ផ្លាស់ប្តូរ​អារម្មណ៍​ទម្ងន់ និង​ផ្ដោត​ដោយ​គ្រាន់តែ​ផ្លាស់ប្តូរ​របៀប​ដែល​អ្នក​កាន់​របារ។

អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃឧបករណ៍លើកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃគឺថាពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំរបស់អ្នកតាមរបៀបស្រដៀងនឹងលំហាត់ជីវិតពិត។អ្នកហាត់ប្រាណកម្លាំងផ្តោតលើការញែកក្រុមសាច់ដុំនីមួយៗ ដើម្បីកុំឱ្យសាច់ដុំផ្សេងទៀតរងផលប៉ះពាល់។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឧបករណ៍លើកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃតម្រូវឱ្យនៅពេលអ្នកលើក ឬទម្លាក់ទម្ងន់ ក្រុមសាច់ដុំជាច្រើនចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើចលនា រក្សាតុល្យភាព និងស្ថេរភាពនៃឧបករណ៍លើកទម្ងន់។ឧបករណ៍លើកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃនឹងអាចឱ្យសាច់ដុំទំនេរទាំងនោះអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបាននៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណកម្លាំងផ្សេងទៀតធ្វើលំហាត់សាច់ដុំដាច់ដោយឡែក។

មនុស្សមួយចំនួនយល់ឃើញថា នៅពេលដែលពួកគេធ្វើលំហាត់ប្រាណជាចម្បងតាមរយៈទម្ងន់ទំនេរ កម្លាំងរបស់ពួកគេកើនឡើង ហើយសាច់ដុំរបស់ពួកគេលូតលាស់លឿន។